你跟高血壓熟嗎？或許高血壓正悄悄跟著你

　　「為什麼他學識經歷都這麼高會心肌梗塞？」親友聽到這個錯愕的消息第一個直覺反應。

　　「沒注意到血壓、長期壓力太大、缺乏運動」這次住院才發現以前疏忽血壓的重要，而工作、家庭的壓力在閒暇之餘想休息的念頭比運動帶來的好處來的大多了。

　　「血壓高會怎樣嗎？」一旁來探望的親友不明白心肌梗塞跟血壓高哪裡打得上邊了？

血壓是什麼？高血壓好像人人都有，會對身體造成什麼影響呢？

　　血壓就是血管內血液流動的壓力，高血壓就是壓力太高對血管產生不適當的負荷。

　　我們可以想像接上水管的水龍頭：

🚰轉出合適大小的水量（生活壓力高低）＋通暢沒有阻塞物的水管（血管油垢多少）＋水是清澈的（血液黏滯多少）＝流暢無阻的水

🚱當轉出過多的水量（生活壓力太高）＋有賭塞物的水管（血管油垢多）＋水變稠了＝水流不過去水管或者是對水管本身進行破壞。

• 當水流過不去水管有可能會造成血流無法供應我們全身、在心臟成為心肌梗塞、在腦袋裡成為缺血型腦中風和器官衰竭、代謝症候群...等等問題出現。
• 當水流太大破壞水管時，就可能會造成出血型腦中風、動脈剝離等問題。

　　以上就是高血壓的本人正在做的事情，但我們在真正出問題之前，基本上都不會有太大感覺，要等到水管用久了變脆了、有破損流出水來了、或水管塞住水流不過去了，你才會注意到，對吧？→這就是高血壓為什麼這麼容易被人忽略的原因。

那要怎麼知道自己有沒有高血壓呢？
　　
　　定期健檢，健檢報告上的收縮壓（大的數字）、舒張壓（小的數字）就是你的血壓值，或是自己使用血壓計量測也可以。

什麼血壓是正常的呢？

　收縮壓（大的數字）：120mmHg

　舒張壓（小的數字）：80mmHg

　過了這兩個數值就會進入潛在高血壓族群與高血壓族群

血壓高代表什麼意義呢？

　　簡單來說你的血管正在被默默破壞中。有可能是你的水龍頭開太大了，也有可能是你的水流變濃稠了。

有高血壓那該怎麼辦？

＊調整生活習慣

　　
　　熬夜晚睡、沒有規律運動習慣、菸酒惡習等等，都是造成高血壓的危險因子，改善自己的生活習慣，就是最好的解藥。

＊飲食選擇要健康

　　
　　注意不要油炸，高鹽高糖食物少吃，多選擇天然食物而非加工食品，飲食健康無負擔，管理體重沒煩惱！

＊固定就診、按時服藥、規律量血壓

　　
　　可以看家醫科、心臟內科定期追蹤，醫生有開藥就按照醫囑上的規律服藥，早上醒來、晚上睡前，都要好好記錄自己的血壓才能知道控制的是否良好，也是對自己的身體照顧跟負責的一部分喔！

文章投稿 By 桔梗花