針對低張力的孩子，我們究竟能給予什麼協助呢？總是軟綿綿的不只會有姿勢上的偏差，久而久之甚至會產生人際社交或是情緒上的問題呢！(延伸閱讀：我的孩子為什麼懶洋洋？低張力是什麼？)為了讓孩子不要延伸出姿勢不良及其他的問題，身為聰明的家長，我們還能給寶貝什麼幫助？
這回就讓小編跟大家分享幾個強化小麻糬們的方法囉！
針對寶寶們⋯
對於嬰兒來說，我們可以增加與寶寶玩耍的時間，以增加其活動量：
「肚肚時間」(tummy time)是相當重要的，簡單來說，就是讓寶寶清醒的時候用小肚肚趴在床上或毯子，並鼓勵寶寶抬頭或挺起上半身，這個動作可以讓寶寶練習到相當多的肌群及支撐能力，對於頭頸部控制也有所幫助(延伸閱讀：寶寶搖頭晃腦很可愛...其實有風險!?)。而根據研究建議，對於新生兒來說每次的肚肚時間也不需要太長，可以從每次3~5分鐘開始，等寶寶逐漸習慣再慢慢增加時間，直到寶寶學會翻身，可以翻滾轉換姿勢自如
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根據寶寶的發展里程(延伸閱讀：真的是大隻雞慢啼嗎? - 認識孩子的發展里程碑 )，讓寶寶在不同姿勢往各個方向觸及玩具，例如側坐臥、趴姿等
一旦寶寶學會爬行，也可以讓孩子爬行在不同高低起伏的平面，增加路徑的困難度，像是要橫越枕頭棉被山等等，也可以讓寶寶嘗爬在階梯上
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而寶寶逐漸學會直立行走，可以讓孩子走在不同的平面或是手拿有些重量的玩具行走，練習蹲下站起也是不錯的肌力訓練方式喔
當然，當寶寶有低張傾向時，要完成這些活動會有些吃力，甚至會有哭鬧的情形，這邊要先提醒各位家長們，若聽到寶寶哭鬧就立刻結束練習或不練習是不對的喔！我們可以先評估一下寶寶的狀況，若真的有身體上的不適，如溢奶，確實可以立即休息，但若只是覺得有些累的哭鬧，不妨再讓寶寶撐一下，每次都多練習一點點，並給予鼓勵，寶寶才能漸漸建立起肌力喔！看著心頭肉哭泣的捨不得稍微收斂一些，換來的會是孩子更加強而有力的未來！
對於學會走路逐漸成長的寶貝們⋯
隨著孩子年齡漸長，對於不同動作的需求也會增加，此時強化核心軀幹的肌力與穩定、加強四肢肌力肌耐力等，也就更加重要。
模仿動物的行走方式，像是熊爬、鴨子走路等
推或拉重物，比如行李箱內可以裝有較重的物品
執行球類活動練習，如上手投擲、下手投擲或接球等等，也可以改用有一點點重量的小沙包，而同樣的，下肢也可以用踢球練習喔
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另外，有些公園或親子館等會有不同的遊樂設施或器材，多鼓勵孩子嘗試不同的設施或玩法，也能有效提升低張孩子的體適能，像是繩梯或攀岩牆，在以安全為前提的狀況下，也是很好的訓練材料！
除了自己陪伴孩子玩耍外，別小看了同儕的影響力，當看見其他年齡相仿的孩子們爬上爬下、東奔西跑，也會成為孩子願意付出體力的動力喔！
但姿勢不良怎麼辦？
現在我們知道了低張的孩子因為肌力與肌耐力的不足，較難以維持固定的姿勢，所以才會趴著寫作業、坐沒坐相，站也站得歪歪扭扭，所以想要改變孩子的不良姿勢，建立身體力量是相當重要的！比起擔心孩子疲倦，多鼓勵孩子參與體能活動才更重要，作為家長的角色，若能適時給予孩子們鼓勵與正向回饋，也同時能建立起孩子的信心，並減少孩子對體適能活動的排斥喔！
閱讀到這邊，我想各位聰明的家長都可以理解「運動」對於孩子有多重要了，還記得先前遇過一位疼愛孩子的家長，因為捨不得低張的寶貝在活動中的疲累與哭泣，不論是想要什麼玩具，家長都會擺放在孩子的身邊，孩子也就錯失了主動爬行、位移、取得玩具的機會，久而久之，寶貝的體力與肌力、耐力或協調能力等，相較其他同齡孩子就來的不足，這時想要努力就得多費上一點心了，所以給予孩子足夠的機會使力、運動是不容忽視的呢！
大家好我是 #仙女編
身為與孩子們共舞的物理治療師，除了當孩子王、培養娃娃兵之外，還希望透過簡單的文字讓大眾更瞭解兒童早療的內容，同時也藉由資訊的分享，使大家能深入認知物理治療能提供的各項協助！
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