「老師，我們來囉！」，看著爺爺懷裡的寶寶搖頭晃腦，便出聲提醒了下孩子的爺爺奶奶，「爺爺，這個直立式的背巾還不適合寶寶喔，寶寶的頭頸穩定度還不足，這樣會容易受傷喔！」，於是才知道，原來背巾是前一個孩子小時候用過的，爺爺奶奶直接拿來繼續用了，當然，這樣環保的使用方式我們相當鼓勵，不過背巾其實還是有區分適用年齡的喔！就連寶寶的攜抱方式也是別有學問呢！
你抱對了嗎？嬰兒的攜抱方式
針對不同年齡的孩子，因為肌肉力量、動作發展的能力還不同，所以在攜抱孩子時，我們需要給予的協助、支撐固然也不同，以下根據孩子的發展(延伸閱讀：真的是大隻雞慢啼嗎? - 認識孩子的發展里程碑 )，簡單整理了幾種常見的攜抱方式供大家參考：
對於剛出生至一個月的新生兒，因為身體仍然較為柔軟，而頸部肌肉力量尚未發展成熟、頭頸部控制不佳，故在攜抱孩子時，一定要注意托住孩子的頭頸部，尤其對於寶寶來說，頭部佔全身相當大的比例，若沒有良好的支撐，便容易產生傷害。此時，可以參考「搖籃式攜抱法」，將寶寶的頭枕在前手臂至肘窩之間，且頭頸與身體呈幾乎水平，這樣家長們也可以更加省力喔！
圖片來源：https://starryeyedenigma.com/
當寶寶逐漸成長，大約三個月的孩子，頭頸部的力量會逐漸發展，如同先前提過的，在趴姿時孩子會嘗試將頭抬起、探索世界，故在攜抱孩子時，可以讓寶寶的頭頸呈較高的位子，大約傾斜45度，讓孩子有更多機會可以練習頸部的支撐力，以及滿足孩子對於周遭的好奇，但若發現孩子的頭部仍有些搖頭晃腦，還是要給予適度的支撐協助喔！
四個半月至六個月的寶寶，頸部支撐能力相對較為穩定，身體的穩定度也逐漸成熟，可以開始嘗試直立式的攜抱法，讓寶寶趴在家長的肩膀上，同樣一手稍稍保護寶寶的脖子，另一手支撐寶寶的屁股，當然，若孩子對於世界充滿好奇心，又有能力穩住自己的軀幹與頸部，我們便可以移開輕扶寶寶頸部的手，讓孩子努力嘗試利用自己的肌肉力量維持姿勢，而這也是簡單讓孩子練力氣的方法喔！
至於接近一歲的寶寶，基本上頭頸部肌力與控制應發展成熟，只要顧及寶寶的安全，就不需要再橫抱或斜抱囉。
而每個孩子的能力發展不同，對於不同的寶寶我們需要依照當下的情況調整給予的協助，無論如何，在攜抱寶寶時，安全絕對是最重要的。
錯誤的攜抱方式
如同在上述的小故事，有時我們不免會見到一些較為不理想的攜抱方式，比如單手將孩子抱夾在腋下，而另手可能再做其他事務，但其實這樣的攜抱方式相當容易造成寶寶頭頸部的傷害，甚至容易產生孩子滑落的風險，尤其應該避免，此外，家長以這樣的方式攜抱孩子，其實也更為容易產生一些肩頸痠痛、腰痛的狀況，也容易有一些拉傷的風險，另外，不論是橫抱、斜抱或直立式攜抱，當我們在支撐孩子重量，要盡可能使用大肌群，例如以前臂支撐孩子的重量取代用手腕支撐，這也才能避免手腕過度受力與過度摩擦，進而造成所謂的「媽媽手」、「爸爸手」喔！(延伸閱讀：腱鞘炎 - 不是只有媽媽會得の媽媽手 )所以為了顧及孩子和家長雙方的安全，正確的抱姿可是不容忽略的！
揹巾怎麼選？
如同前文所提及，寶寶因為身體結構仍較為嬌嫩，所以不只是攜抱時要注意頭頸部的支撐，當我們使用背巾時，也要選用合適的揹巾，才不會對寶寶的脊椎，甚至髖關節造成不良影響。
另外，也要注意隨著年齡不同，寶寶的揹法也應該不同，也就是根據孩子的發展，適合的揹巾會有所不同，舉例來說，我們可以參考上文說明的攜抱方式，剛出生的新生兒是適合躺在揹巾中的，可以在不過度彎曲寶寶、影響呼吸的前提下，使用斜揹式的揹巾，或是在使用姿勢較為直立地揹巾時，一定要讓寶寶的頭頸緊緊依著家長的身體，以提供寶寶穩定的支撐；接著，隨年紀增長，可逐漸改成坐姿，但仍要護住頭頸部；當寶寶的軀幹穩定度更加成熟，便能只護住背部，或著當寶寶越來越愛探索周遭，甚至可以讓寶寶面向外。也就是說，背巾怎麼可能只買一條呢？該如何選擇最適切、最需要的揹巾，可就要好好思考了。
圖片來源：hipdysplasia.org
那麼，又為什麼會提到髖關節呢？難道不是顧好頭、顧好脖子就夠了嗎？寶寶跟成人不同，身體結構未發展成熟，其中若背巾的使用不正確，使髖關節長時間受到不正確的外力，或是寶寶長時間擺位不正確，其實相當容易讓寶寶的髖關節發育不良，嚴重甚至會有脫位、脫臼的風險產生。所以選擇揹巾時，尤其是坐姿的揹巾，會建議讓寶寶的大腿在揹巾裡面呈現向外打開並些微屈曲的姿勢，且揹巾下緣盡量支撐到大腿，在這個「M」字形的姿勢下，寶寶的大腿骨(股骨頭)會完全、安穩地放在髖臼窩，也就降低了拉扯韌帶等軟組織的危險，讓寶寶的髖臼窩和股骨頭的球面能有良好的排列，也讓寶寶在結構發展上能更順利、不受影響。
圖片來源：hipdysplasia.org
總結來說，在選擇揹巾時，要注意揹巾使用是否符合寶寶的年齡與能力，以及揹巾是否透氣，另外，也別忘了實際試揹，除了顧及寶寶外，家長的舒適度也需要納入考量，揹帶是否能夠減壓、揹巾是否好操作等，都要由家長們依照個人需求去選擇。
寶寶揹久了肩頸僵硬、腰痠怎麼辦？
說到這邊，我們談的都是孩子，但身為家長是否因為忙於打理孩子的日常，忽略了自身的身體狀況呢？隨著寶寶日漸長大，體重逐漸增加，揹著寶寶難免會感到些吃力，偶而還會有腰痠背痛的情形，所以家長們自己也要注意平時抱著、揹著寶寶的時侯，姿勢是否正確，不時也可以做些肩頸伸展、核心運動(延伸閱讀：好核心不是六塊肌- 核心肌群多核心？ )，才能更長久陪伴孩子玩耍而不會力不從心喔，如果開始覺得揹著小寶貝有不適產生，除了改用推車等，也別忘求助於專業人員，才不至於讓疲勞、痠痛長期累積成更加嚴重的情況。
圖片來源：https://wellnessforlife.com.sg/
大家好我是 #仙女編
身為與孩子們共舞的物理治療師，除了當孩子王、培養娃娃兵之外，還希望透過簡單的文字讓大眾更瞭解兒童早療的內容，同時也藉由資訊的分享，使大家能深入認知物理治療能提供的各項協助！
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