最近皮拉提斯在明星界似乎又掀起了一陣風潮，於是小編這次就來與大家聊聊大多數人對於皮拉提斯的疑問。像是＂誰會需要皮拉提斯？＂＂皮拉提斯可以瘦身嗎？＂....如果看完此篇你還是有疑問的話，歡迎私訊粉專或留言，你的問題也可能是大家的問題。
另外推廣一下皮拉提斯真的不是只有女性專屬啦～很多男生看到教室裡都是女生就不好意思再繼續上課，真的非常可惜。皮拉提斯最早可是用在軍人的恢復訓練上呢！（複習：所有願望一次滿足! 皮拉提斯給你前所未有的體驗、久坐久站?腰痠脖子疼?---你需要來點皮拉提斯）
Ｑ：Yoga跟皮拉提斯的動作不是差不多嗎？
很多就算兩者都上過的人都還是會有一樣的疑問，就是到底差別在哪？其實以一開始的起源跟強調的概念來說，兩者真的很不相同。Yoga是歷史非常悠久的運動且包含身、心、靈及宗教意涵，也發展出許多不同特色的派別；而皮拉提斯除了相對年輕外，最初創始人是為了強健自己的身體而結合了多項運動衍生而來，之後也運用在受傷的軍人身上以及舞者，某種程度上也算是復健運動發展的開始。
就動作而言，很多人會說Yoga比較偏向靜態伸展、增進柔軟度與平衡；皮拉提斯則是強調核心、肌耐力訓練。這麼說也沒錯，但其實Yoga也同樣有非常動態的動作模式，同樣也需要核心和肌耐力的挑戰；皮拉提斯也同樣會強調伸展、肢體的延展性。簡單來說，在動作層面，兩者的一些動作和基本理念有些相似只是所強調的比例不同。
就小編的經驗而言，由於現在運動的多元化發展，其實Yoga跟皮拉提斯都可能各自摻雜了不同的運動元素在裏頭，再來老師們的教學方式與風格也都會融入自己的想法與經驗進去。所以說你可能上到很挑戰肌耐力的Yoga或是伸展比較多的皮拉提斯，因此你會覺得很像、分不清楚都很正常！甚至現在也有結合兩種運動強調的重點而衍生出＂瑜伽提斯＂
另一個最大的重點就是教課的這個人是誰？如同上面所描述的，現在的運動越來越講求多元、加入醫學知識，所以老師們也同樣會不斷的學習及進修，這時候課程就不單單只是傳統的原則與觀念，如果你因為琳琅滿目的課程而猶豫不決時，或許可以參考看看老師們的背景、進修過的課程，找到一個你相對喜歡或適合的課！
最後，小編只能說自己去體驗看看就知道了，了解差異固然重要，但執著於這兩者的比較而失去了運動本身的意義那就真的是浪費時間了。
Ｑ：為甚麼皮拉提斯會出現在物理治療領域？
這題可以複習一下之前寫過的起源唷，主要因為創始者當時被拘留在軍隊時，每天都帶著他的夥伴做運動訓練，而在一場嚴重流感下，這群人竟然安然無恙。因此他被派去照顧在戰爭下很多受重傷的軍人，每天都帶著他們做運動，以防肌肉萎縮失去功能。可以說是早期的復健概念，這也是為何皮拉提斯其實是物理治療很重要的一項工具，可說是一種幫助患者恢復正常骨骼肌肉功能的復健運動。
Ｑ：誰會需要皮拉提斯？
呈上一題，一開始確實應用在傷後的病人身上，不過隨著時代的改變，預防勝於治療的觀念深植人心，而要預防肌肉骨骼的傷害，除了建立足夠強壯的肌肉外，再來就是所謂的控制能力，也就是皮拉提斯的核心概念，如果你能運用全身來參與每個動作平均分擔壓力，必然能避免有肌肉過勞或不平衡的產生，傷害也自然會減少。（延伸閱讀：動作控制無所不在-你是身手矯健還是笨手笨腳？）
Ｑ：聽說皮拉提斯可以雕塑身材？減肥？
很常看到那種ＸＸ女星練了這項運動後一周內瘦了Ｘ公斤的新聞，相信有在follow一些健康知識的人對於減肥的條件應該是不陌生，除了運動強度、種類、頻率的調整，飲食跟生活作息也是很重要的影響因素。如果只想要靠皮拉提斯瘦身，小編是覺得頗有難度。而雕塑身材這部分反而可行性比較高，因為很多動作都需要全身的大小肌群，相對練出來的身材會比較精實也平均。但是每個人追求的線條都不同，如果你想要看到類似馬甲線、人魚線這種，就要考慮本身的體脂囉！即便你的肌肉的確是平均又精實，但外面包了一層油還是會看不出來呀。
Ｑ：健身教練教的跟物理治療師教的有差嗎？
我相信很少人會去注意到這點，就像你去外面買晚餐的時候，通常不會去追問食材是從哪裡來的。這裡純粹以背景的不同去做討論，沒有一定誰比較好或比較不好！
目前皮拉提斯的師資培訓就有好幾家不同的系統，而每個系統強調的內容也有所不同。有一些也會再區分復健導向的皮拉提斯或是一般訓練的皮拉提斯。只要通過師資考核就可以出來教課，所以也有可能是除了健身教練或治療師外的人教課。
那麼以健身教練的優勢來說，對於訓練強度、動作變化的拿捏、氣氛的引導都是比較在行的，而物理治療師來說，則是熟悉基本的醫學知識、評估問題的能力，對於身體有狀況的患者能適當的調整。所以在健身房的皮拉提斯多是以體能訓練為導向，而出現在醫院診所或是物理治療所的就是針對患者問題設計的皮拉提斯，也會融入物理治療的評估。
小編嘮叨時間：看完今天的問答，希望大家在各種天花亂墜的廣告下，別忘了了解一下授課老師們的背景和專長，才能找到相對適合自己的運動方式喔！
為了讓大家享受健康與追求美好的體態，目前致力於皮拉提斯的教學同時加上物理治療的評估，希望帶給大家最有效率的運動。另外也希望將更完整的資訊轉化為文字讓各位了解並且重視自己的身體唷～快來與我一同分享健康的美好吧~^^~
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